Lungensport
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Lungensport stärkt Atemmuskulatur, Ausdauer und Sicherheit im Alltag – besonders bei Atemwegserkrankungen wie COPD, Asthma oder nach Infekten/Long-COVID (bitte ärztlich abklären). In kleinen Gruppen lernen Sie ökonomische Atemtechniken (z. B. Lippenbremse, Zwerchfellatmung), verbessern die Beweglichkeit von Brustkorb und Schultern und gewinnen Schritt für Schritt mehr Belastbarkeit: Treppensteigen, längere Wege, Hausarbeit – mit mehr Ruhe und Kontrolle.
Die Einheiten starten mit Atemübungen und sanftem Aufwärmen und gehen über in die Mobilisation von Schultern, Brustkorb und Rumpf. Es folgen dosierte Belastungsintervalle mit aktiven Pausen, kombiniert mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Wir achten konsequent auf sichere Ausführung und passen die Intensität an Tagesform und Befund an – Training, das fordert, ohne zu überfordern, mit klarer Anleitung und direktem Feedback.
Leicht starten, frei durchatmen
Der Einstieg ist leicht: Beratungsgespräch am Telefon, passende Kurswahl und Vereinbarung einer Probeübungseinheit (wir bieten keine zwei kostenlosen Schnupperstunden an). Mit ärztlicher Verordnung kann Rehasport – in der Regel nach Genehmigung der Krankenkasse – kostenfrei genutzt werden. Bequeme Kleidung und eine Trinkflasche genügen; um Struktur, Motivation und eine angenehme Atmosphäre kümmern wir uns.
Frage zum Lungensport
Für wen ist Lungensport geeignet?
Für Menschen mit COPD, Asthma oder nach Atemwegs-Erkrankungen – stets nach ärztlicher Rücksprache.
Was passiert, wenn mir die Luft ausgeht?
Wir trainieren in Intervallen und passen Intensität & Tempo individuell an – Pausen sind jederzeit möglich.
Benötige ich Hilfsmittel?
Bequeme Kleidung, Trinkflasche; verordnete Inhalationsmedikation bitte mitbringen und vorab informieren.
Welche Ziele hat der Kurs?
Atemmuskulatur stärken, Atemtechnik verbessern, Belastbarkeit erhöhen und Sicherheit im Alltag gewinnen.