Gesundheits- und Rehasport
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Gesundheits- und Rehasport bei der VSG Pullach verbindet präventive und rehabilitative Bewegung in kleinen, gut betreuten Gruppen. Unsere lizenzierten Übungsleiter:innen arbeiten evidenzbasiert und dosieren jede Einheit individuell – für mehr Kraft, Mobilität, Ausdauer, Balance und eine ökonomische Atmung. Ziel ist alltagstaugliche Fitness: sicher bewegen, Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und das Vertrauen in den eigenen Körper stärken – ohne Leistungsdruck, aber mit klarer Struktur und motivierender Gemeinschaft.
Eine typische Stunde folgt einem bewährten Aufbau: Aufwärmen & Mobilisation, funktionelles Kraft- und Stabilitätstraining (z. B. mit Therabändern/kleinen Gewichten), Koordination & Gleichgewicht sowie Dehnen und Atemübungen. Inhalte werden an Bedarf und Tagesform angepasst – ob nach Beschwerden (orthopädisch), zur Sturzprävention (Osteoporose), zur Atemökonomie (Lungensport) oder zum gelenkschonenden Einstieg (Wasser/Outdoor). So entstehen spürbare, nachhaltige Fortschritte.
Einfacher Einstieg in den Rehasport
Für Rehasport ist in der Regel eine ärztliche Verordnung (z. B. Muster 56) und die Genehmigung der Krankenkasse erforderlich; dann ist die Teilnahme meist kostenfrei. Präventionskurse sind auch ohne Verordnung möglich. Der Einstieg ist unkompliziert: kurzer Gesundheitscheck, passende Kurswahl und zwei kostenlose Schnuppertermine. Rehasport ergänzt die ärztliche Behandlung – er ersetzt sie nicht.
Frage zum Gesundheits- und Rehasport
Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Für Rehasport ja (z. B. Muster 56, mit Kassen-Genehmigung). Präventionskurse sind ohne Verordnung möglich.
Was kostet die Teilnahme?
Mit genehmigter Rehasport-Verordnung ist die Teilnahme i. d. R. kostenfrei. Präventionsangebote/Mitgliedschaft sind selbstzahlerisch (Beiträge auf Anfrage).
Muss ich Mitglied werden?
Für Rehasport kein Mitgliedszwang. Eine Mitgliedschaft ist optional und für Präventionskurse sinnvoll/möglich.
Ersetzt Rehasport die ärztliche Behandlung?
Nein. Rehasport ergänzt die medizinische Therapie, ersetzt sie jedoch nicht; bitte ärztliche Empfehlungen beachten.